告诉你夏季如何远离脂肪肝

　　谈起脂肪肝，国人很易联想起肝硬化、肝癌，于是脸色大变，诚惶诚恐。得了脂肪肝的病人确实要当心，但同时也应知道，脂肪肝一般属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗恢复正常并不是没可能。同时平时只要注意饮食作息辅之以适当的运动就能远离脂肪肝。

　　夏日炎炎，人们喜欢昼伏夜出，同时体内新陈代谢加快，随着生活习惯与生理上的变化，夏季预防脂肪肝十四主星应该要注意些什么？请随科技紫微星座网的小编一起来解密吧。

　　健康饮食
　　预防脂肪肝，饮食习惯是首要。我们首先对自己的饮食习惯做一番审视，有没有为了多睡几分钟把早餐给省了；有没有为了加班不吃晚餐改成吃宵夜；有没有独好酒肉而对蔬菜水果敬而远之；有没有为了应酬经常喝个烂醉；有没有吸烟成瘾，又或者是个可怜的二手烟吸食者……

　　若以上例举有一项或是多项是已经是你的习惯了，那可要小心脂肪肝的造访啦。怎么办？合理膳食，五项注意：

　　第一，一定要限酒，不必戒肉；
　　第二，每顿饭二两粮，不当泔水缸；
　　第三，三份高蛋白（一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐）；
　　第四：饮食四有：有粗有细不甜不咸；
　　第五，每天500克蔬菜和水果（弱碱）；

　　定时定量，少食多餐。夏季经典宵夜的烧烤配啤酒还是少吃为妙。同时夏季被美女们公认是减肥的好季节，但我们要知道脂肪肝并不都是胖子和酒精爱好者的“专利”，营养过剩可以“吃”出脂肪肝，饮酒过量可以“喝”出脂肪肝，但为了减肥过度饥饿也会造成肝脏代谢障碍，导致脂肪大量堆积在肝部，也可“饿”出脂肪肝。

　　需特别注意的主星与星座：贪图享受，经不起美食诱惑的贪狼星和天府星在这方面要注意了哦。美食爱好者金牛座，爱美的天秤座也不可忽视这方面哦。

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